Jakub Kwidziński
psycholog i terapeuta w Łodzi
Pomoc psychologiczna - relacje, emocje, stres.
Oferta
Pomoc psychologiczna - zakres oferty
Konsultacje, terapia i diagnoza psychologiczna dla dorosłych - online i stacjonarnie w Łodzi.
Konsultacje psychologiczne
Uporządkowanie sytuacji, wsparcie w kryzysie, decyzjach i przeciążeniu.
Terapia indywidualna
Regularna praca nad emocjami, relacjami, schematami i długofalową zmianą.
Diagnoza psychologiczna
Proces diagnostyczny dostosowany do celu - uwaga i koncentracja, funkcjonowanie emocjonalne, zaburzenia osobowościowe.
Opinie psychologiczne
Opinie do pracy, sądu, szkoły lub innych instytucji - zgodnie z aktualnymi standardami.
Terapia par
Wsparcie dla par w kryzysie, konflikcie lub okresie zmiany. Praca nad komunikacją, rozumieniem potrzeb, granicami i zatrzymywaniem eskalacji napięcia.
Konsultacje online
Konsultacje psychologiczne prowadzone online w bezpiecznej, poufnej formie. Taka sama jakość pracy jak stacjonarnie, bez dojazdów i presji czasu.
O mnie
Jestem psychologiem. Pracuję głównie z osobami, które są przeciążone, utknęły w relacjach albo mają poczucie chaosu w głowie. Wierzę w prostą, konkretną pomoc psychologiczną opartą na rozmowie, zrozumieniu i realnych zmianach w codziennym funkcjonowaniu. Na konsultacjach skupiamy się na zrozumieniu mechanizmów i wprowadzaniu realnych zmian, a nie tylko rozmowie dla rozmowy. Pracuję w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne, ACT i DBT.
Jak wygląda współpraca
Krok 1: Pierwsze spotkanie
Rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. Porządkujemy to, co jest teraz najbardziej obciążające.
Krok 2: Analiza psychologiczna
Po pierwszym spotkaniu przygotowuję bezpłatną analizę psychologiczną - podsumowanie problemów, mechanizmów i kierunku dalszej pracy.
Krok 3: Podsumowanie po spotkaniu
Po każdym spotkaniu otrzymujesz ode mnie mailowe podsumowanie - najważniejsze wnioski i kierunek dalszej pracy. Dzięki temu nic Ci nie ucieknie.
Krok 4: Właściwy proces
Korzystamy z analizy jako mapy. Wracamy do niej w trakcie kolejnych spotkań i dostosowujemy ją do zmian w Twojej sytuacji.
Krok 5: Zmiany w praktyce
Skupiamy się na tym, co przekłada się na codzienne funkcjonowanie, relacje i decyzje. A Ty czujesz realne zmiany w Twoim zyciu.
Z czym mogę Ci pomóc
Jeśli odnajdujesz się w którymś z poniższych punktów, to dobry sygnał, żeby umówić pierwsze spotkanie.
Konflikty, napięcie, poczucie niezrozumienia, problemy z komunikacją i bliskością.
Silne emocje po rozstaniu, trudne decyzje, chaos i poczucie straty.
Ciągłe napięcie, brak regeneracji, poczucie bycia na granicy wytrzymałości.
Natłok myśli, trudności z decyzjami, poczucie utknięcia i braku kierunku.
Rozproszenie, prokrastynacja, problemy z organizacją i domykaniem spraw.
Złość, lęk, wahania nastroju, trudność w zatrzymaniu impulsów.
Problem z mówieniem „nie”, branie na siebie za dużo, poczucie winy.
Utrata motywacji, sensu i energii w pracy lub życiu codziennym.
Zmiana pracy, relacji lub kierunku w życiu - gdy trudno ruszyć dalej.
Nie jesteś gotowy na spotkanie?
Przygotowałem krótki, darmowy PDF, który pomaga zauważyć, co dzieje się z emocjami w relacji – zanim napięcie przejmie kontrolę.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli masz inne pytanie - napisz lub umów pierwsze spotkanie.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Zaczynamy od Twojej sytuacji i tego, co jest teraz najtrudniejsze. Zadaję pytania, porządkujemy fakty i emocje, a na koniec ustalamy cel i możliwe dalsze kroki.
Online czy stacjonarnie - co wybrać?
Jeśli zależy Ci na wygodzie i czasie - online działa bardzo dobrze. Jeśli łatwiej Ci się otworzyć na miejscu - stacjonarnie będzie lepsze. Jakość pracy jest taka sama, wybór zależy od Ciebie.
Ile spotkań trzeba?
To zależy od celu. Czasem wystarczy kilka konsultacji, a czasem sensowniejsza jest regularna terapia. Pierwszą odczuwalną różnicę większość pacjentów zauwaza po pierwszych kilku spotkaniach.
Czy dostanę podsumowanie po pierwszym spotkaniu?
Tak. Po pierwszym spotkaniu przygotowuję bezpłatną analizę psychologiczną - krótką mapę problemów i kierunku pracy, do której potem wracamy.
Czy terapia i konsultacje to to samo?
Konsultacje to zwykle krótsza forma: uporządkowanie sytuacji i plan działania. Terapia to proces regularnych spotkań, kiedy pracujemy głębiej i długofalowo nad zmianą.
Co jeśli nie wiem, czego potrzebuję?
To całkowicie naturalne. Od tego jest pierwsze spotkanie. Pomogę Ci nazwać problem i zdecydować, czy lepsza będzie konsultacja, terapia, czy diagnoza.
Umów pierwsze spotkanie
Umów pierwsze spotkanie i zobacz, czy to jest dobry kierunek.Na pierwszym spotkaniu porządkujemy sytuację wspólnie decydujemy co dalej.