Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne
online i stacjonarnie w Łodzi
Konsultacje psychologiczne dla dorosłych - online i stacjonarnie w Łodzi. Każde spotkanie trwa 50 minut i służy uporządkowaniu sytuacji, zrozumieniu mechanizmów oraz ustaleniu sensownego kierunku dalszego działania.
Kiedy konsultacje mają sens
Jeśli nie wiesz, czy potrzebujesz terapii, diagnozy czy kilku spotkań - konsultacje są najlepszym startem.
Stres, napięcie, przemęczenie, poczucie że wszystko jest za dużo.
Trudne rozmowy, kłótnie, brak granic, poczucie niezrozumienia.
Rozstanie, zmiana pracy, dylematy i utknięcie w analizowaniu.
Lęk, złość, napięcie, trudność w zatrzymaniu impulsu.
Rozproszenie, prokrastynacja, chaos, podejrzenie ADHD.
Gdy chcesz zrozumieć co się z Tobą dzieje i od czego zacząć.
Proces
Jak wygląda konsultacja
Jasność, a potem działanie
Zależy mi, żebyś po spotkaniu miał poczucie kierunku i lepszego rozumienia siebie.1) Porządkujemy sytuację
Ustalamy, co jest teraz najtrudniejsze, jakie są fakty, emocje i czego potrzebujesz. Bez oceniania i bez presji.
2) Szukamy mechanizmu
Sprawdzamy, co napędza problem - w myślach, emocjach, zachowaniach i relacjach. To daje jasność i zmniejsza chaos.
3) Ustalamy kierunek
Na koniec wychodzisz z konkretem: co robić dalej, co testować, na czym się skupić. Jeśli trzeba - planujemy dalszą pracę.
Po 1 spotkaniu: analiza psychologiczna
Po pierwszym spotkaniu przygotowuję bezpłatną analizę psychologiczną - krótką mapę problemów i kierunku pracy. To wsparcie ewentualnego dalszego procesu.
Co dostajesz
Co wynosisz z konsultacji
Nie tylko rozmowa
Konsultacje mają dać Ci jasność i realny ruch do przodu.Uspokojenie i uporządkowanie
Nazwanie problemu i zrozumienie mechanizmów często od razu zmniejsza napięcie.
Plan kolejnych kroków
Ustalamy, co robić dalej: konsultacje, terapia, diagnoza albo konkretne działania między spotkaniami.
Podsumowania po spotkaniach
Po każdym spotkaniu otrzymujesz mailowe podsumowanie - najważniejsze wnioski oraz kierunek dalszej pracy.
Dobór narzędzi do Ciebie
Korzystam z narzędzi wywodzących się z CBT, ACT oraz DBT, dobierając je do celu i etapu pracy.
Opinie
" Atmosfera sprzyjająca rozmowie. Łatwy kontakt. Wzbudza zaufanie "
Pacjentka
konsultacje indywidualne
" Pierwsza wizyta z panem Jakubem przebiegła wyśmienicie. Obustronne zrozumienie oraz świetna pomoc w dostosowaniu terapii indywidualnie Serdecznie polecam "
Pacjent
konsultacje online
" Super podejście! Po każdej wizycie dostaję maila z tym co omawialiśmy i zadaniami na tydzień. Dzięki temu nie zapominam o tym co ustaliliśmy. Konkretny ale jednocześnie bardzo ciepły człowiek. "
Pacjentka
konsultacje stacjonarnie
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli masz wątpliwości, zacznij od pierwszej konsultacji - na niej wspólnie ustalimy najlepszy kierunek.
Czy konsultacje są tym samym co terapia?
Konsultacje to zwykle krótsza forma - porządkowanie sytuacji i ustalenie planu. Terapia to regularny proces, gdy pracujemy głębiej i długofalowo.
Ile spotkań potrzeba?
To zależy od celu. Czasem wystarczą 1-3 spotkania, a czasem po konsultacjach sensowniejsza jest terapia lub diagnoza.
Online czy stacjonarnie - co wybrać?
Online daje wygodę i oszczędność czasu, stacjonarnie bywa łatwiejsze dla osób, które wolą kontakt na miejscu. Jakość pracy może być taka sama.
Czy muszę wiedzieć, z czym przychodzę?
Nie. Od tego jest pierwsze spotkanie. Pomogę Ci nazwać problem i zdecydować, jaka forma pracy będzie najlepsza.
Co to jest analiza psychologiczna po pierwszym spotkaniu?
To krótkie podsumowanie problemów, mechanizmów i kierunku pracy. Traktuj to jako mapę procesu - nie jako dokument do instytucji.
Czy otrzymam podsumowanie po spotkaniu?
Tak. Po każdym spotkaniu wysyłam mailowe podsumowanie zawierające kluczowe wnioski oraz dalszy kierunek pracy.
Ile trwa konsultacja psychologiczna?
Każde spotkanie trwa 50 minut - zarówno konsultacje online, jak i stacjonarne.
Chcesz zacząć od konsultacji?
Umów pierwsze spotkanie i zobacz, czy to jest dobry kierunek. Na start porządkujemy sytuację i ustalamy plan dalszej pracy.