Terapia par
Terapia par
online i stacjonarnie w Łodzi
Wsparcie dla par w kryzysie, konflikcie lub w okresie dużej zmiany. Pracujemy nad zatrzymywaniem eskalacji, odbudową rozmowy, rozumieniem potrzeb i granic. Po pierwszym spotkaniu przygotowuję analizę mechanizmów relacji, która stanowi punkt odniesienia dla dalszej pracy pary. Każde spotkanie trwa 50 minut.
Z czym pary najczęściej przychodzą
Jeśli macie poczucie, że rozmowa nie działa, a napięcie narasta, terapia par może pomóc uporządkować to, co się dzieje.
Szybkie spięcia, podnoszenie głosu, wybuchy złości, „kręcenie się w kółko”.
Unikanie rozmów, zamykanie się, chłód, wrażenie że jesteście obok siebie.
Rany po trudnych wydarzeniach, zazdrość, kontrola, naruszenia granic.
Trudność w mówieniu o emocjach, potrzebach, seksie, planach i oczekiwaniach.
Dzieci, praca, przeprowadzka, kryzys finansowy, spadek bliskości.
Brak więzi, spadek czułości, samotność w relacji mimo bycia razem.
Proces
Jak wygląda terapia par
Najpierw bezpieczeństwo rozmowy
Jeśli nie ma zatrzymania eskalacji, nie da się dotrzeć do sedna. Zaczynamy od tego.1) Porządkujemy konflikt
Ustalamy, co naprawdę jest osią sporu, jak wygląda Wasz cykl konfliktu i co go napędza.
2) Uczymy się zatrzymania eskalacji
Wprowadzamy konkretne zasady rozmowy i „stop klatki”, żeby przestać ranić się w kłótni.
3) Komunikacja i potrzeby
Uczymy się mówić o emocjach, potrzebach i granicach w sposób, który daje szansę na porozumienie.
4) Kierunek i konkret
Ustalamy plan pracy, tematy priorytetowe i zadania między spotkaniami. Proces ma być czytelny.
5) Analiza mechanizmów pary
Po pierwszym spotkaniu przygotowuję analizę relacji jako systemu - schematów komunikacji, cyklu konfliktu oraz mechanizmów, które Was blokują. To wspólna mapa problemu, nie szukanie winnych.
Efekty
Co para wynosi z terapii
Zamiast walki - współpraca
Terapia par to praca nad tym, żeby znowu być po jednej stronie, nawet w trudnych tematach.Mniej eskalacji i więcej spokoju
Uczycie się przerywać kłótnie zanim wejdą w fazę ranienia i odwetu.
Lepsza rozmowa
Zwiększa się jasność w komunikacji, mniej jest domysłów, ataków i obrony.
Więcej zrozumienia
Zaczynacie widzieć, co stoi pod konfliktem - emocje, potrzeby, lęki i granice.
Konkretny plan pracy
Dostajecie jasny kierunek, priorytety i zadania między spotkaniami.
Analiza relacji po pierwszym spotkaniu
Po pierwszej sesji przygotowuję analizę mechanizmów pary - tego, co napędza konflikt, jak wygląda Wasz cykl reakcji i gdzie można wprowadzić zmianę.
Opinie
" Pierwszy raz mieliśmy poczucie, że ktoś nazwał nasz schemat kłótni i pokazał, jak go zatrzymać. To było kluczowe. "
Para
terapia par
" Dużo konkretu, zasady rozmowy i zadania między spotkaniami. Napięcie spadło i zaczęliśmy lepiej się rozumieć. "
Para
terapia online
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czy terapia par ma sens, jeśli tylko jedna osoba „chce”?
Warto zacząć od jednej wizyty i zobaczyć, czy oboje jesteście w stanie wejść w proces. Czasem pierwsze spotkanie pomaga ustalić zasady i cel.
Ile trwa spotkanie?
Każde spotkanie trwa 50 minut.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Tempo ustalamy po pierwszych spotkaniach.
Czy pracujesz z parami online?
Tak. Terapia par online może być skuteczna, jeśli macie warunki do spokojnej, poufnej rozmowy.
Co jeśli rozmowa zamienia się w kłótnię na sesji?
To zdarza się często. Moją rolą jest zatrzymanie eskalacji i wprowadzenie zasad, które pozwolą Wam rozmawiać bez ranienia.
Czy terapia par oznacza, że musicie zostać razem?
Nie. Celem jest zrozumienie sytuacji i poprawa komunikacji. Czasem para odbudowuje relację, a czasem podejmuje decyzję o rozstaniu w bardziej uporządkowany sposób.
Czy po pierwszym spotkaniu pary jest jakaś analiza lub podsumowanie?
Tak. Po pierwszym spotkaniu przygotowuję analizę relacji jako pary - opis głównych mechanizmów, cyklu konfliktu oraz kierunku dalszej pracy. To wspólna mapa procesu, z której korzystamy w kolejnych sesjach.
Chcecie sprawdzić, czy terapia par ma sens?
Umówcie pierwsze spotkanie. Zaczniemy od uporządkowania konfliktu i ustalenia zasad rozmowy, żeby wprowadzić spokój i kierunek.