Terapia indywidualna
Terapia indywidualna
online i stacjonarnie w Łodzi
Regularna praca psychologiczna dla dorosłych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, uporządkować emocje i wprowadzić realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Każde spotkanie trwa 50 minut.
Dla kogo jest terapia indywidualna
Terapia ma sens wtedy, gdy problem wraca, utrzymuje się w czasie albo wpływa na wiele obszarów życia.
Lęk, napięcie, złość, wahania nastroju, poczucie przytłoczenia.
Powtarzające się konflikty, trudności w bliskości, granice i poczucie winy.
Długotrwały stres, przemęczenie, brak regeneracji i sensu.
Brak kierunku, trudność w podejmowaniu decyzji, ruminacje.
Impulsywność, trudności z kontrolą reakcji, napięcie w ciele.
Chaos, odkładanie spraw, problemy z organizacją i domykaniem zadań.
Proces
Jak wygląda terapia indywidualna
Bezpiecznie i konsekwentnie
Terapia to proces, który wymaga czasu, ale daje głębsze i trwalsze zmiany.Regularne spotkania
Spotykamy się w ustalonym rytmie. Każde spotkanie trwa 50 minut i jest częścią spójnego procesu.
Praca nad mechanizmami
Skupiamy się na myślach, emocjach, zachowaniach i relacjach, które podtrzymują trudności.
Dobór metod do Ciebie
Korzystam z narzędzi wywodzących się z CBT, ACT oraz DBT - dobieranych do celu i etapu pracy.
Stały kierunek
Wracamy do ustaleń i sprawdzamy, co działa. Terapia nie jest luźną rozmową bez celu.
Co dostajesz
Co daje terapia indywidualna
Zmiana w codziennym życiu
Pracujemy tak, żeby efekty terapii były widoczne poza gabinetem.Lepsze rozumienie siebie
Zrozumienie mechanizmów zmniejsza chaos i poczucie winy.
Zmianę reakcji
Uczysz się inaczej reagować na emocje, stres i trudne sytuacje.
Podsumowania po spotkaniach
Po każdym spotkaniu otrzymujesz mailowe podsumowanie z kluczowymi wnioskami i kierunkiem pracy.
Spójny proces
Terapia ma strukturę i kierunek, a nie rozmowę dla rozmowy.
Opinie
" Dopiero w terapii zrozumiałem, dlaczego wciąż wracałem do tych samych problemów. Podsumowania po spotkaniach bardzo mi pomagały. "
Pacjent
terapia indywidualna
" Proces był spokojny, ale bardzo konkretny. Wiedziałam, nad czym pracujemy i po co. "
Pacjentka
terapia online
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Czym terapia różni się od konsultacji?
Terapia to regularny, długofalowy proces pracy nad trudnościami. Konsultacje służą głównie uporządkowaniu sytuacji i decyzji.
Jak często odbywają się spotkania?
Najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie, w zależności od potrzeb i możliwości.
Ile trwa jedno spotkanie?
Każde spotkanie terapeutyczne trwa 50 minut.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Terapia online może być równie skuteczna jak stacjonarna, jeśli zapewnione są odpowiednie warunki.
Po jakim czasie są efekty?
To kwestia indywidualna. Pierwsze zmiany często pojawiają się po kilku spotkaniach, głębsze wymagają czasu.
Myślisz o terapii indywidualnej?
Umów pierwsze spotkanie i sprawdź, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.